01 of 05
Waa maxay jadwalka Flex?
®2010 Ryan C Kunkle, oo ruqsad u haysta About.com, Inc. La shaqaynta qaybaha shakhsiyeed ee shakhsi ahaaneed ayaa leh fududeyn, laakiin habka loo yaqaan "track-tracking tracks", oo ah jadwal jilicsan waa doorasho fiican. La shaqeynta dabagal dabacsan waxay qaadataa daryeel iyo farsamo laakiin iyadoo leh dulqaad yar iyo ogaansho-yaqaan, xitaa bilawga ayaa si dhaqso ah u qaadaya.
Qaybta Flex waa qeyb ka mid ah dabaqada la isku halleyn karo oo loo qaabeyn karo raadiye kasta . Hal tareen ayaa la goosanayaa halka rikoodhada kale ee jaranjarada. Qaybaha waxay yimaadaan dhererka 18 ilaa 36-inch ee miisaanka badankooda. Waxaa sidoo kale la heli karaa calaamadaha dariiqa.
02 of 05
Dhisidda Hay'ad xoog leh ee Flex Track
Isku-duubkaas oo ku yaal xayndaab aad u sarreeya ayaa ka dhigtay kuwa isku xiran, dhejis iyo caagag caag ah oo hoos maraya tareemada dibedda. ®2010 Ryan C Kunkle, oo ruqsad u haysta About.com, Inc. Iyada oo raadin kasta, aad rabto inaad si fiican u taageeraan.
Dammiinka
Xaqiiji in miiska tareenka ama miisaankaagu uu leeyahay meel adag, xitaa dusha sare. Haddii aad isbeddel ku samaysay kor u qaadka , hubi inay u gudubaan si siman. Haddii aad u muuqato miiska sare, hubso in ay si buuxda u yihiin oo si fiican u taageersan yihiin.
Khariidadda xariiqda farshaxanka si taxadar leh u dusha sare. Goob shaqo ayaa si fiican u shaqeynaya qaybo toosan. Curves waxaa lagu dhajin karaa iyadoo la sameynayo trammel oo ka soo jeeda qoryaha ama xariga ku dheggan bartamaha wareegga wareegga.
Wadada dhinaceeda
Qaar ka mid ah wadada qaybta ayaa leh jidka balaastigga ah ee horey loogu lifaaqay Sida iska cad, oo aan la samayn karin dabagal jilicsan, laakiin waxaa jira bedel wanaagsan. Shirkado badan ayaa sameeya waddo ka soo baxa shiil iyo xumbo. Wadada dhinaceeda waa in ay bixisaa barkin si adag ujeeda, laakiin barkin adag oo loogu talagalay jidka.
Isku-dhaji alaabta hoos ku xusan xarigga ka dibna jiif jar-jaraha dhinaca qadka dhexe ee wadada. Waxaad ka iibsan kartaa suufka sheyga ee gawaarida, ama si fudud loo gooyo loona jeexo waddada.
Talo: Farsamooyinka adag ee corku ku daboolan yahay rasp iyo buuxinta mashiinka qalalan ee qalajiyaha ka hor inta aan la dhigin wadada si aad u dhajiso ballan dambe.
03 of 05
Diyaarinta Flex Track
Ka soo bixi khadka ugu dambeeya ee dhammaadka dhamaadka dabka. Gawaarida gawaarida qulqulaya sida kuwaani waxay bixiyaan jaranjaro siman oo leh dadaal yar. ®2010 Ryan C Kunkle, oo ruqsad u haysta About.com, Inc. Inta badan shirkadaha wax soo saarka ayaa leh xiriiro ku xiran dhinacyada tareenada. Ka qaadista khadka ugu dambeeya dhamaadka kasta waxay fududeyneysaa in lagu rakibo xirmooyinka xadiidka. Badbaadi xiriirka, faylasha jarjarooyinka la jiido oo dib ugu soo laabo wadajir dhamaystiran si aad u ilaaliso muuqaalka. Xaqiiji in xiriirku uu hoos udhigmayo xiraha iyada oo aan kor loo qaadin, abuurista iskaashi adag.
Tilmaam: Laydhka marka hore marka hore la gooyo, ka dibna cursado, kadibna ku dhufo dariiqa.
Talo: Wakhti qaado oo tijaabi jidka sidaad u socotid baabuur dhawr ah oo la isku halayn karo. Way fududahay in la sameeyo isbeddel wanaagsan.
04 of 05
Qalabka Flex Flex Flex
Qoryaha toosan ee birta ah wuxuu hayaa wax kasta oo qadka ah halka ciddiyaha lagu xiro. ®2010 Ryan C Kunkle, oo ruqsad u haysta About.com, Inc. Maxaad u rabi laheyd inaad isticmaasho jajab dabacsan si aad u jiifiso qayb sax ah? Qeybaha dabagalka ee Flexka guud ahaan waa ka badan yihiin qaybo adag. Waxaad yareyn kartaa tirada xirmooyinka tareenka iyo waqtiga iyo qalabka loo baahan yahay.
Kaliya kali ah in la geliyo jajab dabacsan oo toosan ayaa ka ilaalineysa foorarka. Dhaqdhaqaaqa birta ah ayaa kaa caawin doona inaad wax kasta oo aad isku xirto. Si fudud u qabso tooska shabakad ee hal tareem.
Tilmaam: Goobta tooska ah ee ka soo horjeedka tareenka lafteeda, tixraac, tani waxay ka tirtiraysaa qasacadaha ka iman kara wax kasta oo xayawaan dheeraad ah ama ku xiran xiriirka caaga.
Si aad u heshid jidka, riix ciddiyaha cirifka ama fuushada iyada oo loo marayo godadka caaga ah ee xiriirka. Haddii aysan jirin godho, ama haddii aad u baahan tahay inaad ku darto wax dheeraad ah, waxaad isticmaashaa nambarka 60 ee qodobbada farta lagu riixo oo la mariyo dhexda. Marka wadada si habboon u waafaqsiiso, si tartiib ah ugu dheji jilbaha iyo taakuleeynta.
Talo: Ha ku dhicin boodhadhka. Madaxa ciridka / madaxa ciddiyaha waa inuu ku dul seexiyaa dhinaca sare ee wareegga. Haddii aad abuurto niyad jab, aad ayaad u socotaa.
05 05
Qaadashada Muuqashada Fekerka Flex
Dhamaan kicinta yar ee tareenka banaanka ah ayaa tababbaraya tababbarrada. ®2008 Ryan C Kunkle, oo ruqsad u haysta About.com, Inc. Curves ayaa soo bandhigaya labo caqabadood. Marka hore, tareenka gudaha wuxuu ku dhamaan doonaa meel ka baxsan dibadda. Marka labaad, kink ayaa si sahlan u kobcin kara meeshii laba qaybood oo gaaban ku soo biiraan sida raadku isku dayayo inuu dib ugu noqdo qaab toos ah.
Iska yaree
Caqabada ugu horreysa, jadwalka aan caadiga ahayn, si sahlan ayaa loogu xakameyn karaa labo ka mid ah qashinka tareenka. Bacaha gaarka ah ee loo yaqaan "flush-cut" ayaa laga heli karaa dukaamada hiwaayadda waxaana si gaar ah loogu talagalay inay siiso jilbaha tareenka. Ha ku isticmaalin xarig ama alaab kale.
Diyaarso qaybta dabka si markaa tareenka dabacsan uu ku yaal gudaha gudaha marinka. Qalbi jidka tareenka iyo tareenku wuxuu socon doonaa xadka ugu dambeeya. Nawaaxi gudaha tareenka xitaa iyada oo la raacayo tareenka dibedda ah ee la socdo. Riix jidka, adigoo ka tagaya 3 illaa 6 inch oo dherer ah haddii kabku sii socon doono wadajirka.
Lakab
Dhibaatadu waxay noqon kartaa cabsi marka ugu horeysa, laakiin waa lagama maarmaan in loola socdo. Si looga hortago kinkaha wadajirka ah, ku biir qaybta soo socota inta xaglahaagu toos u yahay. Ku darso qadar yar oo ah hannaanka wax lagu dhegeysto ee dusha sare iyo labajibbada labadaba. Isticmaalidda dhaqdhaqaaqa oo si dhakhso ah u shaqeynaya, waxaad ku dhejin kartaa tareenka adiga oo aan dhicin. Diiwaangeliyo wax kasta oo dherer leh.
Hadda ku sii socosho xoqidda isugeynta iyo wadarta xigta. Waad sii hagaajin kartaa wareegyadaada kor loo qaado iyo kor u kaca.
Markaad jidkaaga dhigato, waxaad rabi doontaa inaad ku dhameysatid rinjiga iyo ballastada.