01 of 07
Waa maxay sababta loo yaqaan 'Two Needs Need Circuits'?
Leah Jubara Miyaad isku dayday inaad ku dhejisid muraayado dhejis ah laba cirbadood oo wareegsan? Waa suurtogal waxaana laga yaabaa inay sahlanaato haddii aadan jecleyn inaad la shaqeysid cirbado labadaba (ama DPNs). Sidoo kale waa ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay qaababka sarkhaansan ee aan u dhigmin mid ka mid ah DPN-yadaada.
Habkani wuxuu ka dhigayaa qoryaha in yar oo ka badan inta uu xakamaynayo suuqu. Waa tallaabo fiican oo dhexdhexaad ah oo u dhexeeya la shaqaynta cirbadaha labajibbada iyo laba kabo oo shaqeynaya waqti laba jeer oo cirbadaha wareegsan (haddii aad jeceshahay inaad xirato sharaabaad, taasi waa mid aad waxtar u leh).
Waxaad u baahan tahay inaad hubiso in cirbadahaadu yihiin cabbirka isku mid ah ama ugu yaraan aad u dhow. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ka tagto qadar US 7 iyo 8, laakiin lagama maarmaanka ah 7 iyo 9. Waxaad u baahan kartaa inaad sameyso ballamo si aad u tijaabiso.
Tani waa qaab deg-deg ah oo ku haboon in la tijaabiyo habka laba-cirboodka.
02 ka mid ah 07
Isku-daadinta iyo Iskudhinta Dharka
Leah Jubara Si aad u bilowdo, ku rid tirada nadiifinta loo baahan yahay mid ka mid ah irbadaha wareegsan.
Sida aad u dooneysid haddii aad udiyaarinaysay DPNs , hadda waxaad u baahan tahay inaad u kala qeybiso dharkaaga labadii cirbood ee aad isticmaaleysid.
- Ku dheji nuska xayiraadda cirbadda labaad adigoo ku riixaya sidii ay u dhajin lahaayeen.
- Haddii aad leedahay hab gaar ah oo aad jeceshahay inaad ku biirto tolidda wareegga, waxaad isticmaali kartaa hadda, ama hadda bilaabi karo.
Waxaad ku dhejin kartaa calaamadeeye calaamadda dhejinta ugu dambaysa ama inta u dhexeysa labaad iyo kan ugu dambeeya ee tolka si aad u calaamadiso dhamaadka wareegga. Haddii cirbadahaadu aysan u dhigmin, waxaa laga yaabaa inaad xasuusato midda labaad ee wareega.
03 of 07
Bilaabidda Suuqu
Leah Jubara Hadda oo aad leedahay dhejiyo labada cirbadaha, waxaad si fudud u bilaabi kartaa sheyga. Qodobka ugu muhiimsan ee xasuusnaanta markaad wax ku qabanayso wareegga laba wareeg oo cirbadaha wareega ah waa in dhuuqyada cirbadda ay mar walba la shaqeeyaan cirbad isku mid ah.
Tusaale ahaan, haddii aad leedahay cirbadda cad iyo cirbad buluug ah, waxaad u shaqeyn doontaa dhammaan xoqidda cirbadda cad iyo dhammaadka kale ee cirbadda cad. Marka qashinkaas la shaqeeysto, ka shaqee tolidda cirbad buluug ah, adoo isticmaalaya dhamaadka kale ee cirbadaas.
Haddii aad xasuusan karto in aad marwalba ku shaqeysid cirbad keliya hal mar, arrimuhu way kuugu fududaanayaan.
04 of 07
La shaqaynta Cawska
Leah Jubara Markaad haysatid asaasiga ah ee ku shaqeynaya wareegga laba wareeg oo cirbadaha wareegsan, sii wado habka dhererka lugtaada.
Marka ay tahay wakhtigii aad ku shaqeyn lahayd cidhibta cidhibta, waxaad si fudud u oggolaan doontaa kala badh ka mid ah wasaqda inay ku dhegto xargaha wareeggooda wareega inta ay ka shaqeynayaan cidhibta cirridka iyo cidhibta soo jeedda cirbadda kale, dib u shaqeynta iyo dibedda.
Marka taasi la dhammeeyo, qaybta ugu dambeysa ee khatarta ah waa inay sameeyaan helitaanka wasaqda si fiican loo qaybiyo si ay u shaqeeyaan cagaha iyo cagaha.
05 ka mid ah 07
Bilaabidda Gusset
Leah Jubara Si aad u bilowdid, marka ciribtaada ciribtirkaagu dhammaato, ka shaqee dhammaan xayawaankaas mar kale. Isticmaal cirbada isku midka ah, soo qaado oo ku dhaji qashinka adigoo ku daboolaya cidhibta cirridka lambarka lambarkaaga oo lagu soo bandhigay qaabkaaga.
Marka xigta, waxaad dooneysaa inaad ku dhejiso calaamadeeye. Tani waa meesha aad ku bedeli lahayd cirbadaha qaab lagu qoro cirbado labajibbaaran, sidaa darteed waxaad isticmaali kartaa sumadeeyaha si aad u ogaatid meesha hoos u dhaco.
Kadibna, ku dhaji kala-badhista tolka sare ee cagta (taas oo la xirxiray wakhtigii aad cidhibta ka shaqaynaysay) cirbadan.
06 ka mid ah 07
Soo qaado dhinaca kale ee Gusset
Leah Jubara Hadda, waxaad asal ahaan wax u qabanaysaa dhinaca kale ee cirbad kale. Ku calaamadee lugaha / lafaashka haray, ku dheji calaamade kale (tani waxay noqonaysaa dhamaadka cirbad haddii aad isticmaaleysey laba-dhibcood) iyo inaad soo qaadatid tolida dhinaceeda cidhibta cidhibta.
Sababtoo ah wareega caadi ahaan wuxuu ku dhammaanayaa dhinaca dambe ee ciribta, ku dhaji dhididkaaga ciribtaada cirbadaan. Taasi waxay noqon doontaa dhammaadka wareeggaaga, waana inaad kala badh ka mid ah ku siisid irbad kasta.
Hadda waxaad billaabi kartaa bistooladaada, hoos u shaqeynta isla sidii aad horey u ahayd. Haddii aad isticmaalayso qaab lagu qoro cirbado labajibbaaran, xusuusnow in calaamadaha calaamadda lagu tilmaamayo meesha ay ku taal cirbadaha loo baahan yahay, sidaas awgeed taasi waa meesha ay yaraatay.
07 ka mid ah 07
Sii wad faahfaahinta sawirka
Leah Jubara Laga soo bilaabo halkan, ku dhajinta jilbaha cirbadaha wareega ah waa sida aan u aasaasnay oo loo xirxiray qoryaha.
Xusuuso labadan qodob:
- Waxaad ka shaqeyneysaa qayb kasta oo ka mid ah tolida leh labada cirbad ee cirbad isku mid ah.
- Calaamadaha calaamadda ayaa tilmaamaya halka laga yaabo in cirbadahaagu dhamaado haddii aad ujirto irbado laba-jeer ah.
Hoos u soco buste, cagaha, iyo lugaha inta aad caadiyan ku jiri lahayd habka kale ee dharka lagu dhufto. Markaad diyaar u noqotid, laalaabkaaga waa in si siman loo kala qaybiyaa labada cirbado horeba, sidaas darteed waxaad diyaar u tahay inaad dhameeysid ilaa dhamaadka oo aad tagto.