Dadku waxay inta badan yiraahdaan in dhar-xidhiddu ay fudud tahay maxaa yeelay waxay hoos ugu dhacdaa laba xabbo-tolid iyo midab-laakiin waxa jira runtii in ka badan taas. Markaad baraneyso in aad uqaabisho, waxaa jira xirfado badan oo suurtagal ah in lagu barto iyo dharka si aad isugu tijaabiso.
Sidaa ayaad ka bilaabi kartaa? Tilmaamahan xirfadaha farsamooyinka asaasiga ah wuxuu bilaabmaa bilowga hore wuxuuna u shaqeeyaa farsamooyinka aad u fiican in la ogaado sida loo sameeyo xitaa haddii aadan u isticmaalin marar badan.
Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo lagu xoqdo cirbadda fiiqan, waana fikrad wanaagsan in la sameeyo qaar ka mid ah iyaga oo xasuusta. Qalabka dheeraadka ah ee laga yaabo inuu yahay mid aad u badan oo ka mid ah qotada dheeraadka ah ee leh khibrad qaar, laakiin waxaa jira waqtiyo fiican oo loo isticmaalo boodhka sida boodhka oo loo xiro .
Waa wax aad u badan in la barto tolida dharka oo aad u raaxaysato ka hor intaadan bartilmaameedsan. Haddii aad go'aansato inaad barato Ingiriis ama qaabka ah qaaradda, dhab ahaantiina waa adiga, sida aad dareemeyso raaxo iyo haddii qof uu wax ku barayo. Waxaad u badan tahay inaad ugu dambeyntii rabto inaad si fiican ugu habboonaato habka labada dhinac.
Markaad raaxo badan ku xirto, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo iskudubarid iyo kala-gooyo tolidda si aad u sameyso qaabab kala duwan. Ku duub xagga hore iyo gadaal (kor ku xiran) waxay u badan tahay kororka ugu caansan ee loogu talagalay dadka cusub, laakiin waxa ay ku habboon tahay in la ogaado sida loo sameeyo hal , sidoo kale.
Wareegyadu waxay si fudud u yihiin habka wax lagu tolayo oo kala duwan oo ka duwan habka ay sida caadiga ah ugu soo bandhigaan cirbadaha. Waxaad ku hayn kartaa tolidda xagga hore ama gadaasha shaqada marka aad ka shaqeysid tolmo kale, dhaqdhaqaaqyadani sahlan waxay soo saari karaan natiijooyin dhab ah.