S Waa maxay wadiiqada socota?
Qodob jilicsan ayaa la abuuraa iyadoo si fudud u ciribtirma irbadda iyo nalka iyada oo loo marayo lakabka dharka iyada oo aan dib loo tolayn.
S Sidee loo tolo qoob ka orodka.
Ku xir xarkaha gudaha gudaha dharka maadada waxaad ku tolan doontaa xariiq ah tolida orodka.
Haddii lakabyo dhar dhejis ah la habeeyo geesaha.
Pin ku meeleeyso haddii loo baahdo.
Irbada meel u dhig dharkaaga oo dib ugu soo celi dhinaca sare ee dhinaca hoose ee dharka, oo cirbadda cirbadda saarnaayo iyo ka baxsan dharka.
Ku soo celi ilaa meesha la rabo in la qallajiyo.
Isku xir nalka calaamada gudaha ama kaalmada seamaanka iyo xoqista mawduuca.
S Maxaad u isticmaashaa qalin jilbaha ah?
- Qodob jilicsan ayaa ah midka ugu fudud ee laga saaro marka la dhimo. Waa sahlan tahay in lagu hayo xariiq toosan markaad toosh ku dhejinayso sababtoo ah waxaad u eegi kartaa xariiq toosan oo leh irbadda. Waa dhar aad u culus oo gacmo gashan.
S Goorma ayaan isticmaali lahaa qalabka isdabajooga?
- Qodob jilicsan waa dhar isku dhafan oo caadi ah maxaa yeelay waa mid dhakhso badan oo fudud. Waxaa loo isticmaali karaa in la isku soo ururiyo dhar culus laakiin mashiinka mashiinku wuxuu ugu fiican yahay isu-ururinta dhar dharka khafiifka ah si markaa ururadu ay u yaryihiin oo aad u siman yihiin.
- Mashruuc fudud oo lagu barbardhigo tolidda jilitaanka jilitaanka waa dhar dhar ah , taas oo lagu samayn karo mashaariic badan oo yo-yo ah
- Dharbaaxo aad u culus ayaa si fudud loogu dhufan karaa iyadoo la dhejin karo qalin jilicsan halkii ay la dagaallami lahaayeen musqulo toosan oo aan ka heli karin lakabka qaro weyn lana jeexo ama jebin halkii ay ku dhajin lahaayeen dharka culus.
- Qodob jilicsani wuxuu sameyn karaa shaqo degdeg ah markaad waqti aanad haysan mashiinka dharka.