01 of 06
Si fudud u dhidibada jilbaha naqshadaynta: Hordhac
Jilbada midabka leh ee midab-kala-soocid ah ka hor inta aan la isticmaalin. Wayne Kawamoto Saddexda saxda ah ee jilicsan ee loogu talagalay carruurta, jilbaha roogga ah ayaa si qarsoodi ah uga soo jiidaya lakabkaaga iyo faraha faraha ilaa faraha hore iyo kan dhexe ee isla gacanta oo dib loo soo celiyo.
Maaddooyinka
Mid ka mid ah midabka dhexdhexaad ah, midab leh. Haddii aad jeceshahay, waxaad bedeli kartaa timo jarjar ah.
Markaad maskaxda ku hayso buuggan, waxaad ku baran kartaa cajiib ah, aad u sarreeya, xitaa isbeddel badan oo aan la isku hallayn karin oo leh laba xargo .
Video
Soo dhawow sida ugu habboon ee loo sameeyo farsamada casriga ah ee fiidiyowga ah.
02 of 06
Si fudud oo boodboodaya xargaha kabaha looxyo: Dejinta (1)
Gacantaada si dabiici ah u duub oo ku duub weelka qashinka ku wareegsan laabtaada iyo faraha. U oggolow in tuubada xarkaha ku hayso saldhiga farahaaga. Dhabarka gacantaadu waa inuu wajahaa dhagaystayaashaada. (Xasuuso in sawirku muujinayo gacantaada aragtidaada).
03 of 06
Si fudud oo boodboodaya xargaha kabaha: Caddeyn (2)
Iyada oo gacanta kale, ballaariso xargaha xargaha iyo gali talooyinka pinky, giraanta, dhexe, iyo faraha ugu horeysa.
04 06
Fudud oo si sahlan loo boodo
Farahaaga ku rido xargaha, oo ka soo horjeeda gacantaada. Ogsoonow sida faraha oo dhan ay ku nasanayaan gudaha wareegga xarkaha iyo sida barkadda loo hayo faraha korkooda.
05 oo 06
Si fudud ayaa loo boodi karaa seddexda jibbaar:
Waqtigan xaadirka ah, waa inaad awood u yeelatid inaad si toos ah u furto (toosiso) dhammaan farahaaga si aad u sameyso xargaha badeecada u muuqata inay "boodo" ku dhejiso indhahaaga iyo faraha dhexe. Haddii cirbadda tuubo uusan boodin, fadlan dib u eeg talooyinka. Ogsoonow in adoo leexinaya jihada, waxaad ka dhigi kartaa xargaha bacda dib ugu laabo faraha asalka ah.
06 of 06
Kala-duwanaansho Horudhac ah ee Caqabadaha Sumadda Cirka
Isbeddel heer sare ah ee khiyaamadani waxay u baahan tahay laba rubberbood; sadarkaas, hal xargo ayaa u muuqda inuu beddelayo meelaha farahaaga, iyo kan labaadna wuxuu u muuqdaa inuu xannibo. Sida saxda fudud ee fudud, waxaad beddeli kartaa timo jilicsan.
Hal rubberband ah ayaa la dhigaa oo kaliya marka aad gashey tuubada tuubada hurdiga ah ee fudud, halka kontroolka labaad uu xajiyo dhamaan afarta farood. Inkasta oo aad ku duudduubtay qashinka ku wareegsan talooyinka farahaaga, mid xawaare ah oo qarsoodi ah ayaa si dhakhso ah iyo qarsoodi ah uga soo boodi karaa farahaaga iyo faraha faraha ilaa faraha hore iyo kan dhexe ee isla gacanta. Isku day inaadan isbeddel ku sameynin khadadka xargaha, sidoo kale, fiiri haddii aad ku guuleysan kartid.