Baro Sida Loo Isticmaalayo Xayirida Rugta Xayiraadda

Maxay Xidhan tahay Xayawaanku?

Way fududahay in la barto sida loo abuuro mindi jajab ah oo ku wareegsan cidhifka hareeraha. Habka waxaa badanaa lagu magacaabaa mindi jilicsan , laakiin (inta badan noocyada) badeecada dhameystiran maaha mid dhab ah oo gooni ah. Taa bedelkeeda, waa dhammaad ah oo la abuuray adigoo isku dhejinaya dhar jeexjeexan oo ku yaal dhinacyada cirifka sare ee boodhka ah iyo daaqada, ka dibna dhajinta geesaha.

Dhammaystirida jilibku waa feejignaan marka loo adeegsado in lagu xiro xayndaabyo xuduudaha leh maxaa yeelay aashado badan oo ka mid ah gunnooyinka badankoodu waxay noqon karaan kuwo qulqulaya hareerahooda, laakiin waxaad arki kartaa in farsamada ay tahay mid si fiican loo aqbali karo.

Qulqulka hoose (dhuuban) oo dhuuban (dhuuban) wuxuu abuuraa jilib mindhicir ah (bartaa suufka ).

Goorma Miyuu Qaadi Karaa Xulo Wanaagsan?

• Dhammaystirida jilibku maaha mid si adag u shaqeynaya, sidaas awgeed habka loogu talagalay dhiiqada yaryar, ciladaha dhulka iyo noocyada kale ee derbiga iyo xargaha loo isticmaalo (si khafiif ah) loogu talagalay qurxinta gudaha.
• Maqaaladaha, miisaska miiska, iyo miisaaniyadu waa musharaxiin kale oo suurtagal ah oo loogu talagalay dhamaadka jihaadka.
• Xudduudaha rooggu waxay noqon karaan doorasho wanaagsan haddii aad jeclaan lahayd in wareegga xuddunta ee hareeraha in uu u muuqdo mid dheellitiran, iyada oo aan la isku darin inta badan ee isku dhafan.
• Tijaabi farsamada maqaarka leh cidhbaha aan joogto ahayn, sida gogol- xayawaanka Gogol-xayawaanka ee xayawaanka ah ee xajiya wareegga lixda geesoodka.

Goorma Miyuu Qaadi Karaa Dhamaystirka Dhamaan?

• Dharka caruurta iyo sariirta sariirta ayaa badanaa la dhaqay waxaana la kulma khibrad dheeraad ah - jajab jajab dhamaystiran ma noqon doonto mid daba joog ah sida labajibbaaraya labada nooc ee hurdada.

Sidee loo dhammeeyaa maqnaashaha riwaayad

1. Sandwich-ka xayawaankaaga oo la jajabiyay oo taageerayo oo aad u jajabiso sida caadiga ah, laakiin jooji qufuling ku saabsan halbeeg ka soo cidhifyada dibadda ee korka sare.
2. Si taxadar leh uqeybso cidhifka qaylada si aad uhesho qashin badan iyo taageerid.
3. Isku laab garabka midig ee qulqulaya oo ka soo baxaya qulqulka, isaga oo kaliya u jilicsan.

1. Isticmaal qalab gadaal u laaban si aad u xajisid 1/4 "of the batting, ka taxaddar inaadan gooynin korka sare ama taageerada.
2. Ku celi si aad u xoqdo dhufaysyada dhinacyada oo dhan, oo ka saara isla xaddiga garaacista dhinac kasta.
3. Bilaabidda hal dhinac, isku laab qaybta kor iyo hoos ujeedka iyo pin si aad u sugto geeska. Isku laab oo nadiifi dhinac dhan. Iska hubi si aad u hubiso in isku-laabiddu ay siman tahay.
4. Iska daa qulqulka sare ee hoostiisa hoostiisa, iskudubka daboolka sare ee lakabka si aad uga soo baxdo dhinaca bidixda, adigoo saaraya biinanka (hal mar mar) markaad shaqeyso oo mar labaad ku dhejisid si aad u qabatid lakab laba dhinac ah - geeso laaban waa in ay si sax ah u dhigmaan.
5. Qodbo isku dhejisan oo dhejis ah oo la mariyo dhejisyada hoose. Bastooladu waxay haysaa dhejisyada meel isla markaana waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka saarto biinanka toosan si aad uga fogaato cayayaanka pin.
6. Ku xir qaybta hoose marka loo baahdo si loo abuuro isbeddel bilaash ah, oo aan kala sooc lahayn oo laga bilaabo hal dhinac ilaa kan xigta.
7. U dhexji dhinacyada ku haray si isku mid ah iyo bastoolad.
8. Isticmaal indhoole iyo dhambo khafiif ah ama isku dhafan dhar si aad isugu xirto dhinaca sare iyo taageerada dhinac kasta. Cirbadaha sharraxan, oo loo isticmaalo calaamadaha, ayaa ah doorasho wanaagsan ee noocan ah seeraha.
9. Mashruucyada degdegga ah, sida dhoobada, waxaad ka saari kartaa qoobka indho-furka ah iyo mashiinka dhejinta qallajinta hareeraha hareeraha, adigoo ku dhajinaya 1/8 "ka soo wareega wareegga si aad u ilaaliso geesaha lakulmay. waa lagama maarmaan mana laga yaabo inaad jeclaato muuqaalka.

1. Kawaqi gudaha 1 "aag aan loo qoondeeynin haddii aad jeceshahay, laakiin ka taxaddar inaad iska ilaaliso boogaha.

Dhaqdhaqaaqa ayaa dib loo jajabin karaa wax badan marka la xakameynayo marka uu hareeruhu ku wareegsan yahay xuduudaha sababtoo ah inaadan ka walwalin ku xad-gudubka xayndaabka rubuc qarniga ee dhererka ah ee ku yaala geesaha bannaanka ee boodhadhka.